2022/09/12
好好玩的心情點播室
「黄小弟，你給我把早餐繼續吃完」、「快一點，要出門了你在做什麼」、「奇怪耶，為什麼好好說話你都不聽，一定要大聲或修理你你才會做事」⋯⋯。
我，是臨床心理師；我，有一個注意力不足的孩子。我在職場上是一個「溫和而堅定」的心理師，不管來找我的孩子多亂、多恍神，我總是可以冷靜的處理面對他們的大小事。然而到家後，才發現原來什麼叫做「情境不同，身分不同，表現也就不同」。也終於體會到家長每次和我說的「老師，我懂，但好難」。沒想到在家的我也是會咆哮，我也是個會不由自主的握緊拳頭想要修理他小屁股的家長。
＊面對自己的孩子，真的好難＊
如果妳/你和我一樣，看過了很多正向教養的書籍、吸收了很多正向教養的親職資訊，卻發現看著自己的孩子時，腦袋裡的東西就拋到九霄雲外。不如試著和我一起踏上自我修煉的旅程吧！以下是我嘗試進行的步驟，與各位分享：
- 重新全面審視自己的生活及遭遇事件：書中所說的總是理想狀態，但畢竟我們在生活，生活並不理想（不然你也不會來看這篇了）。釐清一下相關影響的因素：
- 什麼時候我特別容易斷線？（時間不足時？旁邊有其他人在時？自己身體狀況不佳時？有其他工作或生活壓力時？）
- 我曾經做過什麼樣的調整努力、效果如何呢？
- 我有什麼資源可以好好使用呢？
如：神隊友、可以訓練的豬隊友、替代人力、可以信任又剛好喜歡娃娃的好閨蜜、幼兒園。
- 設定短期目標：偉大的事情從來就不是一觸可及的，羅馬也不會是一日建成。因此，針對上面我們經過了思考審視後，開始選擇一個最容易成功的目標進行調整，只要記得：小小成功的慢慢累積，終將迎來大大的成功。
- 留有餘裕：生活中盡可能替自己留下一點空白的彈性時間，妳/你會發現每個計畫中留下的小小彈性，常會給予我們意想不到的結果喔。
文／黃思賓 臨床心理師