過了鳳凰花開的畢業季，家中寶貝即將邁向人生的新階段：成為小學生，家長的心裡總是充滿了喜悅、成就以及或多或少的擔憂。「孩子能適應上下課的生活嗎？」、「孩子能順利應對學習需求嗎？」、「孩子和師長、同學可以處得來嗎？」透過本文，讓心理師陪伴您面對您與孩子的人生新階段。
國小和幼兒園有什麼不同？
在環境部分，國小的校園比幼兒園大、上不同的課可能需要換教室、廁所可能離教室有點距離，甚至是廁所的小便斗、蹲或坐式馬桶......等，對孩子而言都可能是一項挑戰。
在學習部分，國小階段的作業更多也較為困難、有大大小小的考試要求學習進度、須自行抄寫聯絡簿、每堂課40分鐘考驗孩子的專注力......等，這些都可能讓孩子經歷挫折與挑戰，也常常是家長們擔心的問題。
在生活作息部分，國小的上學時間通常比幼兒園早、到校前要吃完早餐、有固定的上下課時間、學會聆聽鐘聲知道現在該做什麼、午休時間較短且必須趴在桌子上睡午覺、需要依課表內容行事、不同天可能有不同的放學時間......等，每位孩子都有他們各自需要適應的時間，此時父母的陪伴與傾聽非常重要。
在生活自理部分，孩子須依照學校或班級的規定著裝、自行上廁所、午餐時學習自己盛飯或與同儕互相幫忙、學習自行收拾課本與文具......等，孩子在適應的過程中，逐步學習成為獨立自主的個體。
家長可以如何為孩子做準備？
在許多面向，家長都能透過繪本、圖畫書、故事書等媒材，或手足的經驗分享來幫助孩子了解國小生活的不同。也能藉由實地走訪、行為預演、口頭預告來幫助孩子理解與感受國小與幼兒園的差異。
在環境部分，家長可以透過書面媒材幫助孩子認識校園環境，如：繪本、圖畫書。如果可以，實際帶著孩子走入校園，看看未來生活的環境、可能的教室位置、廁所的位置，更能幫助孩子對校園有更具體的認識。即使不便出門或進入校園，從網路上瀏覽校園平面圖或外觀照片，也能幫助孩子對未來生活環境有更多了解。
在學習部分，家長可利用坊間販售、網路分享的學習單或自行擬定多樣化的活動，作為模擬的學校作業，練習適應有回家作業的生活。也可將當日作業的名稱寫下，供孩子進行抄寫，模擬在學校抄聯絡簿的情境。此外，專注力的練習也可從孩子感興趣的活動開始，延長孩子進行單一活動的時間，若是孩子較不感興趣的活動，可以從較短的時間開始逐步延長，協助孩子適應和熟悉一堂課40分鐘的時間感。
在生活作息部分，家長可將一天的日常活動以課表的形式呈現（如：明確列出起床、用餐、洗澡時間等），利用暑假期間逐步調整孩子的睡眠習慣與用餐時間，也能利用網路共享資源的鐘聲作為活動轉換的提醒。若擔心孩子入學後在用餐之間肚子餓，也可以為孩子準備小點心，下課時補充能量。如果孩子下課後需要自行前往安親班、補習班或才藝班等，也可以帶孩子實際走過路線、認識老師，幫助孩子入學後更快適應生活作息。
在生活自理部分，除了口頭預告，也可以藉由家庭活動、外出旅遊等，讓孩子學習挑選適當的服裝並著裝，列出清單讓孩子自行收拾背包需要攜帶的物品（如：水壺、衛生紙等）。用餐時可讓孩子練習使用在學校可能使用到的餐具，如：飯匙、夾子、湯瓢等，也可與孩子練習互相幫對方盛飯，模擬學校共餐的情境。外出時，可以讓孩子認識與練習使用蹲式或坐式的馬桶，增進孩子進入校園的應變能力。
家長可以如何為自己做準備？
每位孩子都有不同的性格特質，家長也必定有著不同的擔心。家長可先具體列出自己的擔心（如：上課時間太長，孩子坐不住），避免這些感受無限地放大延伸成為無所遁形的焦慮，接著一一列出這些擔心可以如何因應，無論是實際為孩子做準備，或是與可信任的人聊聊心裡的感受，都是非常適當處理情緒的方式。
雖然本文提及了許多家長可以從生活中為孩子做的準備，但家長唯有先照顧好自己的身心靈，才能在孩子需要支持或協助時，成為最棒的避風港。最重要的是體認到：正因為我們深愛著孩子，我們無論如何都會擔心，我們可以學習接納自己的擔心、接納自己總有預備不夠的地方。此時我們才能相信，孩子一定有他豐富且精彩的生命力與韌性，能夠突破自己面對的困境。當這份力量展現時，我們便能與孩子同喜樂、同歡呼。
文／好好玩心理治療所 何品璇 臨床心理師