2025/09/13
失眠問題並非僅僅只是睡不著，而是源自我們與失眠的慣性互動模式。 透過正念的態度—接納、放下、不評價、初學者之心等，我們可以重新與睡眠建立關係，逐步在與失眠的對抗中鬆開張力，培養自己和睡眠更寬容的關係。
